Bardzo dziękuje Panie Piotrze za wszelkie rady opinie i szczere odpowiedzi. Sam mam trochę mieszane uczucia co do tego cyklu z massacrą, ale szacunku do Pana zaufam Twojemu ogromnemu doświadczeniu i zdecyduje się chyba na co takiego: Massacra TCM Whey protein complex prolong BCAA Carbonox Przepraszam za moje nie zdecydowanie ale proszę jeszcze o [...]
[...] w porcjach podzielonych po 5 g. Czyli dla gościa 80 kg będziesz miał rano, przed, po treningu i na noc po 5 gram, potem przez 7-10 dni po 15 g (rano, przed i po), i do końca cyklu 6 tyg przed i po treningu 5g. Przed treningiem BCAA- ok, Whey Protein Complex 100% już bym odpuscił, jezli posiłek byl nie wczesniej jak 1-1,5 g przed treningiem. Po [...]
[...] ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu [...]
[...] uzyc 10iu z insuliny(aprox200lb czysta masa / 20 = 10iu). Ale nawet doświadczeni użytkownicy insuliny nie powinni używac dawkowania maksymalnego w początkowej fazie cyklu insulinowego. Użytkownicy początkujący powinni zacząć od niskiego dawkowania i stopniowo podywzszac. Na przykład , zacznij od 2 IU i wtedy powiększ dawkowanie o 1 IU [...]
[...] glebiej i lzej czy plycej i ciezej? Moj ortopeda, ktory sam uprawial kulturystyke sugerowal plytko, ale ja przestalam juz mu ufac. Probowalam dzis przedni przysiad jak najglebiej i po przeanalizowaniu Twojej odpowiedzi sklaniam sie ku glebszym z lzejszymi obciazeniami, ale moze faktycznie, powinnam przetestowac w nastepnym cyklu polprzysiady.
[...] przez to "doswiadczenie" i juz kilkuletni nawyk, to troche mam problem nieraz z wylaczeniem tego przeliczania w glowie. A to troche psuje caly zamysl, tym bardziej ze czesto sie konczy tak, ze pod koniec dnia i tak wszystko wpisuje w potreningu i sprawdzam jak wyszlo :P U mnie by sie moze sprawdzilo w 1. fazie cyklu, jak nie mam apetytu %-)
[...] Martwy;przed około 150kg/1 po 160/3/3/3 wiec jakies 180 mysle ze by było w zasiegu Siady;tutaj się nie wypowiem bo zaczynałem praktycznie od zera po kontuzji a podczas cyklu zrobiłem je tylko kilka razy . Ogolnie jestem zadowolony z wynikow osiągniętych, celem była jak najwieksza sila w WL. Reszta ciala kulturystycznie bardziej cwiczona. [...]
[...] i cwiczysz jakas partie słabiej byle utrzymac jej dotychczasowy "rozmiar" ale nigdzie tego nie wyczytałem "zastanawiam się nad zastąpieniem tego (w cyklu 15) ściąganiem drążka wyciągu" * jak najbardziej "W wypadku mięśni ramion zastanawiam się nad zmniejszeniem do jednej serii w obu ćwiczeniach" *imo [...]
dobrze mówisz izik.. sam zauważyłem to po sobie.. ciągle mała łapka się wydaje ale jak będę zadowolony po tym cyklu to odstawiam już to świństwo tak samo jak zrobiłem to z fajkami paliłem od 2 gim i w tym roku dałem sobie siana i nie pale już 3miesiące
a tak z innej beczki pytanie co sadzicie o piciu piwa na cyklu po treningu lub jednego wieczorem, słyszałem że to nie takie głupie tylko nie wiem jak na cyklu z tym będzie, działania nie zmniejszy? w piwie dużo składnikow mineralnych itp. Starsi bb/wyciskacze praktykują picie piwa 250-300ml po treningu.
[...] piszemy i dyskutujemy na dane tematy, od tego jest modernizacja żeby zamykać bądź kasować tematy i osoby które łamią w jakiś sposób regulamin Co do acardu to podstawa na cyklu a nie widzi mi się :-)) Jestem na hematologii i chyba to najbardziej odpowiedni dział aby pogadać z lekarzem o oddaniu krwi będąc na towarze czy innych lekach, wiec [...]
[...] rozkreci sie po 4 tyg a tu trzeba konczyć cykl :P . Deka 1mg na 1kg hmmm , zakladam 150mg / tydz. czy to nie za mało ? To może innaczej :) to co polecicie na te 5-6 tyg. cyklu. Chce robić , krotkie systematyczne cykle i budować stopniowo mase i definicje , a nie robić super skoki i super spadki po zakonczeniu cyklu. sorki panowie , ale widzę [...]
[...] że trzeba tyle przeczytać... he he Nie kwestionuje Twoich rad... aminokwasy to dorzucam bo akurat mam, jakbym zwiększył dawkę to bym nie wyrobił z tym co mam do końca cyklu. A żeby zakupić więcej to też narazie kasy nie mam, zauważ że są też aminokwasy po treningu, może małe są porcje, ale zawsze są... Cel mam przede wszystkim siła w WL [...]
mam 21 lat cwicze 2 lata po cykl cyklu mono+nitro mam zamiar zastosowac ten trening wczesniej mialem przerwe i jak powracalrem do treenigu od razu z marszu cwiczylem intensywnie i tak od grudnia do tej pory nie czuje jedak zadnego wprzetrenowania maly kryzys byl na poaczatku cyklu mam zami9ar wprowadzic trening regeneracyjny i stosowac go minimom [...]
I ten nova niweluje szanse wystapienia tego 'opuchniecia' twarzy? Mam jesczze takie pytanko. Zamierzam w czasie tego cyklu wykonywac duzo areobow. To jest przed silka bieg na silownie i po silce takze bieg do domu. To jest lacznie jakies 40 minut. Na silce skakanka, rowerek. Po przybiegnieciu do domu planuje jakies 20-30 minut na worku treningowym [...]
[...] tuchu uczynii go o niebo bezpieczniejszym lekki czy sredni bol kolan nie maja tu nic do rzeczy dopiero bol "paraliżujący" jest zły po zakonczeniu postepow na cyklu 3jek mozesz zrobic nawet sprawdzian sily max w siadzie - nic sie nie stanie tydzien przerwy i mozesz zaczac całość od nowa ale zaczynajac od 45-50% maxa ze sprawdzianu [...]
[...] zostawiajac na deser na kiedys tam warte przemyslenia, zupełnie sie z nim zgadzam żebys tylko nie odpisywał porzekadłem "starego niedźwiedzia nowysz sztuczek nie nauczysz" po prostu masz ŹLE zakoowane w glowie ze niby "pauzy osłabiają" a na koniec cyklu okazuje sie jednak ze jest odwrotnie i pauzowanie daje wiecej mocy MAX
[...] CHŁONNY WIEDZY A KAŻDE NAWYKI MOZNA ZMIENIĆ NAWET W WIEKU 30-LAT JEŚLI MA POMÓC W WL TO TYM BARDZIEJ PRZESTAWIĘ SIĘ. po prostu masz ŹLE zakoowane w glowie ze niby "pauzy osłabiają" a na koniec cyklu okazuje sie jednak ze jest odwrotnie i pauzowanie daje wiecej mocy MAX - TYM PIĘKNYM PODSUMOWANIEM SPRAWIASZ, ŻE CIĄGLE WIERZĘ W 220KG.
A tak wogole to w ciagu matury wazylem 6kg mniej niz obecnie. Po ponad miesiacu cwiczenia z dieta i na cyklu kreatyny nabralem troszke ciala a brzuch jak widac nie topnieje. Takze jak ktos robi mase to i tak niech robi szostke. Wg mne nei ma przeciwskazan.
Mam pytanie co robic po zakonczeniu cyklu zeby utrzymac osiagniety efekt.Cwiczyc brzuszki "normalnym trybem" np 3 razy w tygodniu, czy powtarzac szóstki od początku?
INSA+
